{"id":615,"date":"2016-08-16T14:17:38","date_gmt":"2016-08-16T14:17:38","guid":{"rendered":"http:\/\/trenni.ninja\/?p=615"},"modified":"2018-02-19T17:32:35","modified_gmt":"2018-02-19T17:32:35","slug":"piimhape-laktaat-ei-tekita-vasimust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trenni.ninja\/en\/treening\/piimhape-laktaat-ei-tekita-vasimust\/","title":{"rendered":"Piimhape ei tekita v\u00e4simust"},"content":{"rendered":"

K\u00e4imasolevaid taliol\u00fcmpiam\u00e4nge ma ei ole j\u00e4lginud, aga suure t\u00f5en\u00e4osusega v\u00f5ib n\u00e4iteks m\u00f5ne suusaala juures kommentaatoritelt (ja ka sportlastelt endilt) kuulda midagi sellist, et: “N\u00fc\u00fcd on tal lihased piimhapet t\u00e4is” v\u00f5i midagi sarnast ja selle kuulmine ajab p\u00e4ris n\u00e4rvi.<\/p>\n

Ja mis siis kui on t\u00e4is? No nad vihjavad sellele, nagu piimhape lihastes tekitaks v\u00e4simust.<\/p>\n

Aga ei tekita, mis sa pl\u00e4rad!?<\/p>\n

Tegelikult on see kirjutis juba umbes poolteist aastat vana, aga tahtsin seda veidi t\u00e4iustada. Seoses sellega, et r\u00e4\u00e4gin FAF Personaaltreenerite koolitusel tulevastele treeneritele vastupidavusest ja seekord koostasin ka \u00f5ppematerjalid, siis iga lennu jaoks n-\u00f6 kordan seet\u00f5ttu \u00fcle alati energias\u00fcsteemid ja sellega seoses ka laktaadi (piimhappe) teema.<\/p>\n

Selle teemaga seoses meenub mulle ka keskkooli keemia.<\/p>\n

Teema t\u00e4psemaks lahkamiseks pidin lugema ka veidi \u201ekeemia keelt\u201c, eriti inglise keeles. Koolis oli mul keemia selline normaalne, vist kolme ja neljane.<\/p>\n

Keskkooli l\u00f5pus tahtsin miskip\u00e4rast teha ka keemia eksamit, aga viimases klassis keemiat enam ei olnud ja eksamiks valmistumise tundides oli \u00f5petajast v\u00f5imatu aru saada.<\/p>\n

Sellep\u00e4rast pidin keemiat kuidagi ise m\u00f5istma hakkama. Nii et, kui paar p\u00e4eva enne eksamit \u00fchest maagilisest \u00f5hukesest raamatust \u00f5ppima hakkasin, sain k\u00f5ik ilmselt rohkem selgeks ja rohkemast aru kui kogu keemiatundides veedetud aja jooksul kokku.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div>

Ma arvan, et see oli see maagiline raamat.<\/p>\n<\/div>

Ise\u00f5ppimine on v\u00f5imalik, vajalik ja v\u00e4ltimatu.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>

Miks \u00fcldse sellisel teemal kirjutada? <\/strong><\/h3><\/div>

Mulle ei meeldi n-\u00f6 m\u00fc\u00fcdid ja eriti surematud m\u00fc\u00fcdid, millega peab pidevalt v\u00f5itlema.<\/p>\n

Nagu \u201epeale kuute ei tohi s\u00fc\u00fca\u201c, \u201es\u00f6\u00f6 kindlasti iga kolme tunni tagant\u201c, \u201erasv teeb paksuks\u201c, \u201eei, s\u00fcsivesikud teevad paksuks\u201c v\u00f5i “kui naine puudutab t\u00f5stekangi v\u00f5i \u00fcle kahekilost hantlit, siis homseks on ta emane Hulk”.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>

Aga vahel on ikka kuskilt kuulda piimhappe\/laktaadiga seotud \u00fctluseid. Lauseid, mis otse v\u00f5i kaudsemalt s\u00fc\u00fcdistaksid (p\u00f5hjuslikult) piimhappe\/laktaadi kuhjumist sportliku soorituse languses (v\u00e4simuses) ja\/v\u00f5i treeningj\u00e4rgses lihasvalus. Antud kirjutises keskendume pigem just esimesele.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>

Kust kohast sellist juttu kuuleb?<\/strong><\/h3><\/div>