NinjaJooga

See on parem kui jooga, see on NinjaJooga.

NinjaJooga on treening, mida sa teed esimesena, et enda keha maksimaalselt ette valmistada edukaks tegevuseks (jõutreening, võitlussport, sportmängud jne), mida sa teha tahad.

NinjaJooga on rühmatreening, kus fookus on liikuvuse arendamisel. See põhineb paljuski FRC ja Kinstretch põhimõtetel (vaata lähemalt videotest allpool).

Tegelikult ei ole siin joogaga midagi pistmist, peale selle, et vahepeal püsime erinevates venitusasendites ja hingame. Nimi on selline, kuna inimesed tegelikult ilmselt veel ei tea, mis asi on liikuvus (selle treeningu eelnev nimi) ja seostavad joogat painduvusega. Samuti, et lihtsalt joogat veidi tögada, kuna tänapäeval on ju kõik n-ö jooga ja samuti ei ole jooga optimaalne vahend painduvuse/liikuvuse arendamiseks.

Mis me trennis teeme?

  • Arendame eri liigestes kõige olulisemaid liigutussuundi
  • Kasutame nii staatilisi kui ka dünaamilisi venitusi
  • Kasutame treeningmeetodit, mis on ainulaadne Eestis
  • Püüdleme ka idividuaalsuse poole, vastavalt, kus ja kas sul on vaja rohkem painduvust või kontrolli
  • Trennis sooritatud harjutusi saad kasutada ka iseseisvalt

NinjaJooga – Maksimaalne kehakontroll, painduvus ja kasutatav liikuvusulatus.

Liikuvus = painduvus + jõud/kontroll.

NinjaJooga on esimene liikuvustreening Eestis, samuti on see ainuke treening, kus teadlikult päris liikuvust arendatakse!

See treening on loodud, et luua sulle eeldused liikumiseks ehk taastada keha normaalne liikuvusulatus (painduvus) ja kontroll selle üle. Saades oma liigesed optimaalselt liikuma, on sooritus parem ja tõhusam ning vigastusoht väiksem.

Pikemalt Kinstretch’ist vaata allolevast videost.

Infot:

Millal? K kl 19.00

Kus? Tondi 17

Kaua kestab? 60 min

Kellele? Kõigile, kellel on keha. Inimestele, kes on huvitatud oma keha liikuvusulatuse suurendamisest ja liigeste funktsiooni ning tervise parandamisest.

Milline on investeering? 1x 10 €; kuu (4-5x) 30 €; 3D Treeningu liikmele tasuta. Kasutame ka SportID-d.

N.B. Võta kaasa plätud, riietusruumist matini liikumiseks!

Do you even NinjaJooga?