Jõutreeningud algajale

Jõutreeningud algajale

24.99

Treeningkava jõutreeningutega (taas)alustajale.
versioon 1.1

See programm aitab sul:

  • suurendada jõudu
  • tõsta lihastoonust
  • vastava toitumise korral parandada ka välimust (e muuta kehakoostist, kas kasvatada lihast või põletada rasva)
  • parandada soorituse taset
  • vähendada vigastuste riski
  • turvaliselt ja mõistlikult siseneda jõu/lihastreeningu maailma

Sobib nii meestele kui naistele.

Kavas on harjutused üla- ja alakehale ning keha keskosale. Harjutuste variatsioonidest on kavas 55+ videot.

Jõutreening (lihastreening) on üks olulisemaid ja fundamentaalsemaid füüsilisi tegevusi, mida üks inimene peaks sooritama. Treeningkava kestus on kümme nädalat ning saad valida kaks korda nädalas või kolm korda nädalas treenimise vahel. Ühe treeningu kestus on keskmiselt u 60 min ringis (või u 30-75 min, sõltuvalt näiteks mitmendal nädalal kavas oled, kaua soojendusele ja selfidele aega kulub ning kui pikad puhkepausid on).

Peale ostu saad alla laadida kolm faili. Esimene on üldfail kus on sees kava ja juhend, teised kaks on vastavalt eraldi vaid 2x ja 3x nädalas kavad, et peaksid trennis olles vähem scrollima. Failid on .pdf formaadis.

Kategooria: