Blog

CARs challenge

Mul on sulle väljakutse! Tee CARs'e (kohe varsti saad teada, mis need on) 30 päeva järjest iga päev. CARs ehk Controlled Articular Rotations või eesti keeles kontrollitud liigesrotatsioonid. Need ei

Kuidas personaaltreenerit kasutada?

Inimloomana, tead sa suure tõenäosusega, et sul on vaja liigutada ja liikuda (e treenida), et olla terve ja võimekas. On juba suurepärane, kui inimesed teevad esimese sammu ja otsustavad diivanil vedelemise

Personaaltreening kui õppeprotsess

Väga suure tõenäosusega oled sa käinud keskkoolis. Kui ma õigesti mäletan, siis seal pigem õpetaja ütles ette umbes täpselt mida teha ja mida üles kirjutada e mis on oluline. Ainuke tund

Sinu esimene lõuatõmme

Lõuatõmbed on hea harjutus demonstreerimaks meie suhtelist ülakeha jõudu (e meie jõud kehakaalu suhtes) läbi tõmbamisliigutuse. Kas sina jõuad ennast üles vinnata? Kui kunagi sai allpool olevas videos osaletud, siis ma

Milliseid keha keskosa harjutusi trennis teha?

Mingi aeg olid ja on kahjuks mõnel pool veel ka praegu põhilised kõhulihaste harjutused istessetõusu laadsed liigutused. Istessetõusud on sees näiteks ka NATO testis. Paljud inimesed soovivad endale mingil põhjusel ka