Blog

Milliseid harjutusi trennis teha?

Mingid aastad tagasi oli lihastepõhine treeningkava jaotus ilmselt veelgi populaarsem kui täna. Õnneks enam see nii ei ole. Personaaltreeneri profiil on muutunud, praktiseerivast kehaehitajast, kes annab ka teistele nõu, professionaalseks spetsialistiks,

3 põhjust, miks sa peaksid jõutrenni tegema

Täiesti kurb on mõnikord näha inimesi, nii noori kui vanu, kes on füüsiliselt (väga) kehvas vormis ja ma mõtlen eelkõige soorituse, mitte väljanägemise mõttes. Küll ei suuda nad teha näiteks kätekõverdusi

Treeni nii vähe kui võimalik ja arene igavesti

Kas sa oled see vend (või õde), kes alustab oma uue treeningeesmärgi poole teed kohe 5x nädalas (intensiivselt) treenides (eelneva nulli pealt)? Või see, kes „dieeditades“ jätab ühe elemendi moe pärast

Kõige tähtsam treeningeesmärk

Et treenida jätkusuutlikult ning sellega elukvaliteeti parandada, peab vaatama treeninguid/liikumist pikas perspektiivis ja keskenduma kõige tähtsamale. Muu on lihtsalt boonus. Sa pead liikuma, et olla terve ja olema terve, et liikuda.

WTF on Movement treening?

Mis on Movement? Liikumine. Milleks on liikumist vaja? Liikumine on elu. Kui inimene ei liigu üldse, jääb ta haigeks, elukvaliteet ja enesetunne on kõvasti kehvemad ning ta sureb varem maha. Liikumine