Liikuvus

Liikuvus on treening, mida sa teed esimesena, et ennast ette valmistada tegevuseks (jõutreening, võitlussport, sportmängud jne), mida sa teha tahad.

Liikuvus on rühmatreening, kus fookus on liikuvuse arendamisel. See põhineb FRC ja Kinstretch põhimõtetel (vaata lähemalt videotest allpool).

Mitte kasutu painduvus, vaid suurem liikuvusulatus ja kontroll selle üle.

Liikuvus = painduvus + jõud/kontroll.

Liikuvus on esimene liikuvustreening Eestis, samuti on see ainuke treening, kus teadlikult päris liikuvust arendatakse!

See on loodud, et luua sulle eeldused liikumiseks ehk taastada keha normaalne liikuvusulatus (painduvus) ja kontroll. Saades oma liigesed vajalikult liikuma, on sooritus parem ja tõhusam ning vigastusoht väiksem.

Pikemalt Kinstretch’ist vaata allolevast videost.

Infot:

Millal? Vaata tunniplaanist

Kus? Tondi 17

Kaua kestab? 60 min

Kellele? Inimestele, kes on huvitatud oma keha liikuvusulatuse suurendamisest ja liigeste funktsiooni ning tervise parandamisest.

Milline on investeering? Vaata hinnakirja

Tule proovi esimene kord tasuta!

N.B. Võta kaasa plätud, riietusruumist matini liikumiseks!

Got mobility?

#JassiJooga