Trenniblogi – tantsu eri

Lühidalt võib öelda, et olin vahepeal natuke haiglane, käisin kolmes tantsutrennis ja kehakaal enam-vähem seisab. Kuna üks jäi vahele, siis siin on teile kahe nädala kokkuvõte.

Haigus

See ebameeldivus algas kaugema nädala keskel. Ütleme nii, et just sai stressi ja ärevust vähemaks ja siis tuli tõbi peale. Kuna stressireaktsioon surub immuunsüsteemi tegevust alla, siis ongi sel ajal hea haigustel sisse pugeda, kui kaitse magab.

Siiamaani on väike köhatus sees, aga midagi tõsist õnneks ei olnud. Eks peab ikka keha kuulama, kui sa ise ei puhka, siis ta sunnib sind varem või hiljem puhkama. Isegi kui see „koormus“ oli ainult sinu peas.

Tants

Kuigi algkoolis oli meil nii rahvatants kui peotants kohe tunniplaanis sees ning veel keskkooli kantigi käisin mingi aeg rahvatantsus ja korra veel peotantsus, siis pole ma tantsu võlu väga mõistnud.

Mõni teine (samuti isane loom) on aga näiteks lapsest peale tahtnud tantsida. Go figure.

Miks nad seal (klubipõrandal) niiviisi pealtnäha süsteemitult tõmblevad? Miks mina peaksin seda tegema?

Üks asi on vast teiste hinnang sinu „tantsule“ noores eas. Keegi ikka ütleb, et see tantsib hästi ja too tantsib halvasti. See, kes kuuleb enda kohta negatiivseid kommentaare tihti ka usub neid (võibolla oli see mõni popp tüdruk kes nii ütles ja kahjuks teiste arvamus läheb selles vanuses veel liialt korda) ja nii see tantsutuhin ja huvi väheneb veelgi.

Juba algkoolis klassiõhtutel mäletan, et ma ei tantsinud (noh, peale aeglase tantsu). Ilmselt oli asi selles, et ma ei osanud, mulle polnud õpetatud mingeid n-ö „põhiliigutusi“, mis oleks miinimum, millega hakkama saada või tundusid need mulle imelikud. Ilmselt ei saanud ma aru, miks üldse tantsida ja samuti kartsin ka, mis teised mu liigutustest arvavad.

Ka see kaos ja loovus ja n-ö süsteemitus ei sobi mulle väga. Etteantud ja ette teada, eelnevalt selgeks õpitud liigutused nagu rahvatantsus ja peotantsus, nendega sain väga hästi hakkama. Aga, et kuidagi improviseerida või ennast väljendada läbi liikumise, see oli no no.

Tants on üks viimaseid asju, kus deemonid mind veel kiusavad, seoses teiste arvamusega minu tegevusest (liikumisest), aga ma juba tunnen neid vaikselt kadumas.

Tantsimist seostatakse ju ka naiselikkusega. Tõeliselt karmid, macho, fa-fa, alfakutid peaksid siis oma purunematu fassaadi korra eest ära võtma ja ennast vähem nurgelisemalt liigutama, aga see pole lihtne.

Miks tantsida?

Et liikuda. Liikumine on hea. Lihtne.

Minu jaoks tants oli noh peaaegu, et mitte miski, arusaamatu tegevus. Mingi hetk, aga läks pirn põlema (või pandi põlema), et see kõik on ju liikumine ja liikumine on inimesele hea. Peale selle, et tantsimine on põhimõtteliselt ka tervislik (nagu igasugune muu mõistlik liikumine) arendad sa seal trennis koordinatsiooni (do you even dance, bro?), võibolla tasakaalu, sutsuke liikuvust, natuke jõudu ja kui hästi läheb on see ka väike aeroobne treening. Mida uuemad liigutused sinu jaoks, seda parem.

Nii et, kutid, minge vahel tantsima. Kas üksi või veel parem, koos kaaslasega (talle ilmselt meeldib tantsida). Jõusaalis võid ju rasket kangi tõsta ja olla kõva mees, aga mine proovi kuidas paar tantsuliigutust su äässi kikivad.

Lõpuks on ju tants lihtsalt enda muusika taustal liigutamine ja keegi ei saa sulle öelda kuidas on õige või vale ennast liigutada.

Toitumine

Panen siia ühe pildi oma lemmik (valgu)batoonidest.

Kahjuks on tihti seal lisaks hunnik süsikaid, aga no kui poleks, siis poleks maitse ka ilmselt see. Eelkõige sööngi neid vahel ikkagi lisavalgu saamiseks ja teine põhjus on hää maitse.

Päristoidu mõttes on stiil sarnane kui enne, aga natuke on kogused suurenenud, defitsiidist veel vaid säilitamise peale.

Treening

Selle aja jooksul, kui side maas oli, olen teinud 6 jõutreeningut, 3 pikemat jalutuskäiku (naisega) või õues tõmblemist, 3 tantsutrenni (naisega) ja 3 MoM trenni (naisega).

Jõutreeningud, kuna neid on tihti ja tahangi neid päris tihedaks sättida, siis ühe treeningu maht on päris väikene, aga vaikselt suurenev.

Idee on treenida ülakeha peaaegu iga päev (aga mitte liiga palju korraga) ja enamasti keharaskusega harjutustega. Alakeha tõstab vahel kangi ka. Skill (kätelseis, muscle-up jms) ja jõud on primaarne, lihasmassi lisandumine sekundaarne.

Lisaks on eesmärk uurida erinevaid liikumisvõimalusi (nagu tants) ja samuti parandada liikuvust, sillaasendis ja spagaatides.

Tantsutrennidest külastasin OMAklubi treeninguid. Klassikaline tants (ballett) (Daniel), Tantsurõõm:DanceFunc (Sven) ja Reebok tantsustuudio (aeroobikalaadne) (Sven). Täitsa lõbus oli, soovitan!