Üks Big Mac iga päev
Mul on sulle challenge, söö kuu aja jooksul iga päev Big Mac burksi ja võid võtta kaalust alla. Just kidding! Or am I? Allpool näed Jordan Syatt'i videot (kestab 59 minutit),
CARs challenge
Mul on sulle väljakutse! Tee CARs'e (kohe varsti saad teada, mis need on) 30 päeva järjest iga päev. CARs ehk Controlled Articular Rotations või eesti keeles kontrollitud liigesrotatsioonid. Need ei
Kuidas personaaltreenerit kasutada?
Inimloomana, tead sa suure tõenäosusega, et sul on vaja liigutada ja liikuda (e treenida), et olla terve ja võimekas. On juba suurepärane, kui inimesed teevad esimese sammu ja otsustavad diivanil vedelemise
Personaaltreening kui õppeprotsess
Väga suure tõenäosusega oled sa käinud keskkoolis. Kui ma õigesti mäletan, siis seal pigem õpetaja ütles ette umbes täpselt mida teha ja mida üles kirjutada e mis on oluline. Ainuke tund
Sinu esimene lõuatõmme
Lõuatõmbed on hea harjutus demonstreerimaks meie suhtelist ülakeha jõudu (e meie jõud kehakaalu suhtes) läbi tõmbamisliigutuse. Kas sina jõuad ennast üles vinnata? Kui kunagi sai allpool olevas videos osaletud, siis ma