Mis on bodypart split (bro split) treeningjaotus? Selline harjutuste jaotamine treeningkavas, kus sisuliselt ühte lihasgruppi koormatakse vaid ühel treeningpäeval nädalas. Näiteks viie treeningpäeva puhul vastavalt rind, selg, jalad, õlad, käed. Või midagi
Mul on sulle väljakutse! Tee CARs'e 30 päeva järjest iga päev. CARs ehk Controlled Articular Rotations või eesti keeles kontrollitud liigesrotatsioonid. Need ei ole lihtsalt sinu tavapärased n-ö tilu-lilu käteringid.
Mul on sulle challenge, söö kuu aja jooksul iga päev Big Mac burksi ja võid võtta kaalust alla. Just kidding! Or am I? Allpool näed Jordan Syatt'i videot (kestab 59 minutit),
Inimloomana, tead sa suure tõenäosusega, et sul on vaja liigutada ja liikuda (e treenida), et olla terve ja võimekas. On juba suurepärane, kui inimesed teevad esimese sammu ja otsustavad diivanil vedelemise
Väga suure tõenäosusega oled sa käinud keskkoolis. Kui ma õigesti mäletan, siis seal pigem õpetaja ütles ette umbes täpselt mida teha ja mida üles kirjutada e mis on oluline. Ainuke tund