Mis on bodypart split (bro split) treeningjaotus? Selline harjutuste jaotamine treeningkavas, kus sisuliselt ühte lihasgruppi koormatakse vaid ühel treeningpäeval nädalas. Näiteks viie treeningpäeva puhul vastavalt rind, selg, jalad, õlad, käed. Või
Inimloomana, tead sa suure tõenäosusega, et sul on vaja liigutada ja liikuda (e treenida), et olla terve ja võimekas. On juba suurepärane, kui inimesed teevad esimese sammu ja otsustavad diivanil vedelemise
Lõuatõmbed on hea harjutus demonstreerimaks meie suhtelist ülakeha jõudu (e meie jõud kehakaalu suhtes) läbi tõmbamisliigutuse. Kas sina jõuad ennast üles vinnata? Kui kunagi sai allpool olevas videos osaletud, siis ma
Mingi aeg olid ja on kahjuks mõnel pool veel ka praegu põhilised kõhulihaste harjutused istessetõusu laadsed liigutused. Istessetõusud on sees näiteks ka NATO testis. Paljud inimesed soovivad endale mingil põhjusel ka
Mingid aastad tagasi oli lihastepõhine treeningkava jaotus ilmselt veelgi populaarsem kui täna. Õnneks enam see nii ei ole. Personaaltreeneri profiil on muutunud, praktiseerivast kehaehitajast, kes annab ka teistele nõu, professionaalseks spetsialistiks,